作曲家 石山理のブログです 2017.09.13更新


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雨がシトシト。ようやく梅雨らしい天気になった。朝の気温も昨日までと比べてちょい低め。なんともゆったりと倦怠感の漂う一日の始まりとなった。

今日は一日雨っぽいからおとなしく家作業を進めようと部屋籠もり作戦を敢行。かなり集中してしまったようで、気がつけばお昼をとっくに過ぎちゃった。そろそらお腹も空いたから〜、と部屋から出てみてびっくり。

なんなんだこのいい天気っぷりは!
朝とは大違いぢゃないかっ!
しまった。
一日雨だと思い込んで部屋のカーテンすら開けずに仕事をしていたから天気がわからなかった(-。-;

この時点で乗り始めれば良かったんだろうけど、作業もいい感じで捗っているし、15時過ぎからではそんなに距離も稼げないので今日はおとなしく仕事をすることに。天気も悪くて作業も溜まっていたから今日は全く乗るつもりなんかなかったんだけど、こんなに天気が良くなるんだったら少しくらいその時間を作っておくべきだったね。

夕方には仕事もひと段落。天気がいいのに体を全く動かさないのはストレスが溜まる原因のひとつなので、今日はチャリではなく、1ヶ月以上サボってたランニングで汗を流すことに。

久しぶりなんで初めは感覚がつかめなかったんだけど、2kmほど走るとペースも心拍数も落ち着いてきて有酸素運動になってきた感じをつかめてきた。自分の場合は大体135〜140くらいが脂肪燃焼効率の高い心拍数。これを40分から1時間くらい続けるのが理想的なんだけど、今日は久々ということもあって34分08秒、距離にして5.06kmで終了してしまった。なんとも情けない(-。-;

やっぱ継続しなきゃダメだってことだね。なんか悔しいから明日も一丁頑張って走ってみよう。
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by studio-junosam | 2013-06-07 23:59 | DIARY | Comments(0)