作曲家 石山理のブログです 2017.10.16.更新


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風邪のスパイラル

昨日と一昨日と死んでしまってたので今日は仕事しなきゃ。体はイマイチ本調子じゃないけど、今日やることは事務的な作業なのでそんなに体に負担にもならない。サクサク進めてしまいましょう。

と、その前にお医者に行ってこよう。
お腹がイマイチなのは、月曜日に山形で食べた生牡蠣が原因なのかも、とのこと。もう下痢も吐き気もなくなっているので、とりあえず整腸剤をいただいただけで診察終了。しばらく様子を見ましょう。

週末のお医者は混んでるね。ほぼ朝イチの9時15分に受付をしたのに、全部終わって薬局を出たのが11時を回ってた。これでは午前中がないも同じ。お昼を食べてからゆっくり仕事しましょう。

今日は快晴で暖かくめちゃくちゃチャリ日和。でも、ここ2日は寝てばかりで体力も落ちてるし、仕事も溜まってるんで潔く部屋篭り。夕飯までしっかり働きましたよ。おかげで週明けにある打ち合わせ用の資料作りが終了。とりあえずこれをたたき台にできればいいかな。

夜、家人が青い顔をして帰ってきた。聞けば具合がかなり悪いのだとのこと。熱を計ってみると、あらら、8度を越えてる。これは、娘と自分に続き風邪をひいたっぽい。そりゃあこれだけ毎日近距離で生活してんだもん、うつらないわけないわ。しかも彼女も昨年の暮れから休みなく働いているんだから、疲れも相当溜まってるんだよね。この週末はゆっくり静養してくださいな。

さて、明日は土曜日。予定ではチャリの日なんだけど、自分の体調やら家人の具合やらを考えると、遊びに行ってる場合じゃないかもだ。週明けからまた寒さが本格的になるらしいので、明日はいいチャンスだったんだけどね。

ま、考えてもはじまらん。
起きてから考えよーっと。
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by studio-junosam | 2014-01-31 23:49 | DIARY | Comments(0)

寝て終わった一日

昨夜は23時前に就寝。
と言うか、その前から、正確には17時くらいから寝てしまっていて、22時くらいに一度起きて、そんでもって23時前に就寝、という流れ。

その後寝続けて、今朝は8時過ぎに一度目が覚めたんだけど、まだ熱があるっぽいのでそのまま12時過ぎのトイレに起きるまで寝っぱなし。トイレ後は17時くらいまでまたまた寝っぱなし。

とまあ、24時間のうち20時間は寝てた勘定になる。なんでこんなに寝れるのか不明だが、今日のところは、すんごく体力があるってことにしておこう。

おかげさまで熱も下がり気分も良くなったんだけど、まだ下痢が続いている状態。今日お医者に行って来ようとは思ってたのに、これだけ寝ちゃってると行く暇がない。明日まで下痢が続いてるようならちょこっと行って来てみよう。

17時以降はさすがに罪悪感を感じたので、ちょこっとだけ仕事をしてみた。先週注文していた本が届いていたりしたので、それを参考にしながら選曲とアレンジと。でも、昨日と今日と何も食べてないので色んなところに力が入らず、しかもすぐ疲れてしまって3時間くらいで業務終了にしてしまった。

やっぱ何か食べないと確実に力は出ないね。
お腹は空いてんだけどなー。
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by studio-junosam | 2014-01-30 23:59 | DIARY | Comments(0)

なんということだ

昨日帰って来たら娘が熱を出して寝込んでいた。吐き気もあるということで、今流行しているノロウイルスかとも思ったんだけど、今朝は元気になっていたのでその心配もなくひと安心したところ。

で、今日、午前中の仕事を終えたら今度は自分が吐き気と下痢に襲われ始めた。なんということだ。症状はそんなにひどくないんだけど、熱も出てきてなんだか面倒な状況だ。娘のものがうつったと言うより、自分オリジナルの風邪っぽいんだよね。

熱さえ下がってくれりゃあなんとかなるんだけどそう簡単にはいかないようで、結局、予定していた打ち合わせも来週にリスケしていただいたりして、今日は午後からずーっと寝て過ごすことになってしまった。

これだけたっぷり寝たんだから、明日には復活することでしょう。
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by studio-junosam | 2014-01-29 23:59 | DIARY | Comments(0)

弾丸帰郷無事終了

さむい…。
今朝の山形は最低気温がマイナス6.7度でこの冬一番の冷え込みだとか。何も自分が帰ってきている時に記録更新しなくてもいいのに。完全防備で布団に入ったのに寒くて寒くて目が覚める始末。天気も悪くてモノクロだし、気分的にもほんとに寒い朝だった。
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午前中にヤボ用その2をすませてから両親と外出。ここ数年ご無沙汰していた三津屋さんの蕎麦を食べようということになって三津屋駅前大通り店さんまで。いつもは本店に行ってるんだけど、今日は火曜日で定休日なのでこちらにお邪魔してみた。
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三津屋に来たら当たり前にこの店自慢の大板そばを注文するんだけど、今日のメンツでは食べきれない。だって12玉もあるんだもん。
どん。
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なので、今日はその半分の半板そばを注文。それでも6玉、2.5人分の量になる。これ、確かに量はあるんだけど、大板そば用のせいろで出されるとなんか淋しいね。
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ここのそばは自分の蕎麦史の原点なんだよね。「蕎麦と言えば三津屋」というほど子供の頃から食べているので、ここの蕎麦が自分の蕎麦の味の基本になっているのかもしれない。香りが良くコシがそんなに強くなく柔らかい二八蕎麦と甘めの蕎麦つゆとが見事に相まって、なんとも言えない絶妙な旨さが引き出されている。

ただ、今日の支店の味は本店のそれと微妙に違う印象があった。こちらは少し甘さが強くてしまりが緩いというか、全体的に大味な感じ。同じ蕎麦とつゆを使っているんだろうけどこれだけ印象が違うんだから不思議なもんだ。やっぱ三津屋は本店に行かなくちゃダメだね。こう書くとかなりマイナスなイメージっすけど、十分美味しいっすからね。

東京には最終の新幹線で戻るので、それまではまだまだ時間がある。ならば仕方ありませんね。お正月に買った回数券もまだ余ってるし、行きましょうか、百目鬼温泉。

お正月はこんな道だったのに
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今日はこんな感じになってる道を行って
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着きました。
田んぼの中の天然温泉。
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今日は比較的空いていて露天風呂もゆっくり楽しめた。気のせいかもしれないけど、今日は少し硫黄が強かったようなそんな感じ。蔵王温泉に似たにおいと白濁としたお湯だったな。いずれにしても、ここはやっぱ最高っす。

夕食を食べてから最終の新幹線で帰京の途へ。山形を発つ頃になってようやく雪が降り始めた(写ってない(-。-;)。あらら。明日の朝の雪掃きが大変だろうな。父ちゃんがんばってなー。
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25時に無事帰宅。
お茶でもすすって早めに寝ましょう。
明日は一番不得意なことをしなきゃなんない。知らんぷりしてやり過ごすわけにはいかないので仕方ないんだけど、できれば誰かに代わってもらいたいんだよなー。
ううーっ。
頭が痛い〜(-。-;。
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by studio-junosam | 2014-01-28 23:59 | Comments(0)

弾丸帰郷

ふふふ。
予想通りに足が重い。決して動かせないわけではないけど、動かしにくい。加えて、胸と腕の筋肉痛が本格的になってきた。よしよし。つまりは筋肉が傷ついているということで、これから再生する時に新たな筋肉がついてくるという仕組みになっているわけだ。楽しみだねー。

さて今日は午後から弾丸帰郷だ。と言っても明日いっぱいはゆっくりできるので温泉くらいは楽しめると思うけど。
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新幹線は平日とあって空席だらけ。いつも混んでるイメージしかなかったので少し驚いたくらい。ワゴン販売の品々が全然減ってないし、1人で4席確保してくつろいでいる輩もいるし、なんだかみなさん自由な感じ。自分はというと、そこまでプロフェッショナルに乗りこなせていないので、隣の席に荷物を置いて足を投げ出すくらいが関の山。一応優良乗客で過ごしてきた。

山形は雪も少なくいい天気。今日なんかは東京より寒くないんじゃね?くらいに寒くないね。今朝の雪掃きも1回ですんたみたいだし、毎日これくらいの天気が続くといいんだけどね。
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到着後すぐにヤボ用その1を済ませて、両親と叔父叔母と5人で食事@志ら梅。初めて行ったんだけど、ここすごいっす。何がすごいって、一品一品の量が多くて食べきれないのよ。例えば、お通しで出していただいた鱈汁。お通しで汁物ってのも珍しいけど、大きな器に鱈がゴロゴロ入っていて、これだけでお腹いっぱいになっちゃうくらい。生牡蠣は殻付きの1個ものを想像していたら、こちらも大きな器に6、7個入っていて1人前。
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湯豆腐にいたっては、白菜、春菊、エノキがたっぷり入っていて、一見すると普通の鍋物。それら具材の下に豆腐が隠れている、みたいな。とにかくどの料理も盛りが良すぎですんごいの。山形の田舎料理らしく味は少し濃いめでしっかりした印象。どの料理もとても美味しく、腹十二分目にたっぷりいただきました。

今年は仕事面でもプライベートでも山形に来る機会が多くなるので、地元の仲間と連絡を取りつつ、行きつけの店を作ってしまおうかな。

今日は高畠〜赤湯間の素敵な風景でシメ。
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by studio-junosam | 2014-01-27 23:59 | DIARY | Comments(0)

久々の本格チャリ

あったかい朝だ。チャリろう。この調子なら昨日や一昨日のような裏切りは食らうまい。予報では夕方から曇りみたいだけど、それまでに帰ってくれば問題ない。あれこれ考えてないで出発しましょう。

久しぶりの多摩サイ〜羽田〜川崎〜鶴見川〜自宅の予定で出発したんだけど、多摩水道橋まで来た時にあらためて見た天気予報は午後から北西の風が9〜14mと出ている。つまり帰りを考えた場合、多摩サイを羽田に向かうよりも、上流に向かった方が追い風で帰って来れるということだ。なので、急遽予定を変更して久々に羽村堰まで行ってみることに。
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日曜日の多摩サイはすごい人出だ。関戸橋をすぎるまでは特にひどく、飛ばすどころかまともに走れない。ま、向かい風がものすごくて前に進むのがやっとで、飛ばすどころではないんだけどね。17〜19km/hくらいのゆっくりしたペースでようやく四ツ谷橋。さあ、いつものセブンで昼食とトイレ休憩を、と思ったんだけど「うわっ!なくなってる」。
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このポイントを逃すと多摩サイ沿いにはコンビニがないのだ。仕方ない、行けるとこまで行ってみよう。足が動かなくなったら考えよう。ということでそのままがんばって走って久々にパトロール。
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予報通りにだんだん向かい風が強くなってきて、こいでもこいでもなかなか前に進んでくれないし、時々突風が吹くもんだから、その度に煽られてしまってハンドルを何度ももっていかれそうになってしまった。風をさえぎるものが何もない川沿いCRは、やっぱ強風時に走っちゃダメっす。なんとか頑張って自宅を出てから2時間半かけて羽村堰到着。
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さすがにお腹が空いたので何かを食べたいのだけど、このあたりには何もないんだよね。誰か何か知らないかと散歩中のおじさんに聞いてみたら、この先にコンビニがあると教えてくれたので早速向かうことに。奥多摩街道を約2km走ってファミマ到着、ようやくご飯だ。

お腹も満たされたことなので寒くなる前に帰りましょう。来た道をひたすら戻っていくんだけど、見事な追い風なので足が軽い軽い。空を見上げると真っ黒な雲が追いかけてくるようでどんどん暗くなる。一時的に小雨もパラっとくる感じになってきたし、とにかく急いで帰ろう。
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久々の多摩センターの丘越え2本も強い追い風のおかげでスイスイと。往路は遠回りしたせいもあって2時間半かかったところ、復路は1時間半で帰ってきた。

今日は77.56km、4時間42分のチャリ乗り。
こんだけ乗ったのは久々なんで足がパンパンっす。昨日の筋トレの筋肉痛もきてるし、明日は動けるかな(-。-;

家に帰ってみると、おや珍しい、家族勢揃いしているじゃない。聞けば、仕事も部活もクラブ活動も午後からなかったみたい。我が家では日曜日に全員が揃うなんてほんと珍しい。ならばたまには外食でも、ということで近所のパスタ屋さんで賑やかに。

ガッツリ運動した後に美味しい食事でお腹も満たされて、帰宅して風呂に入った瞬間に疲れがドバッと出ちゃった感じ。

もう今宵は何もできない。
あー、気持ちの良い一日でございました。
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by studio-junosam | 2014-01-26 23:59 | DIARY | Comments(0)

運動しかしてない

今日こそ暖かくなってください。
その願いが通じたのか、朝はダメダメだった空模様も10時頃から晴れ出してきた。よし。午前中はチャリろう。というより、午後からのトレーニングのカウンセリングをしていただく麻生スポーツセンターまで行きましょう。自宅から寄り道なしの最短だと5kmもないので、遠回りしながらゆっくりと。

なんやかんや準備していたらスタートが11時すぎになってしまい、午前中の走りは鶴見川CRの途中折り返しの13.83km、約1時間かけて麻生スポーツセンター到着。
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こちらは川崎市の施設なので、町田市民は利用不可なのかと思ったんだけど決してそんなことはないみたい。受付で予約を確認してもらって早速カウンセリングに。

まずはIn Bodyという体組成計で体の筋肉量、筋バランス、脂肪量、基礎代謝量などを測定。その後に有酸素レベルを測定してカウンセリングスタート。
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自分の目的に見合ったトレーニングをしているのか、体のバランス的にどこをどう鍛えればいいのか、今後のトレーニングの仕方はどうすればいいか。それが今日の三大質問。

まずは今のトレーニングの仕方については今のまま続けていけばいいということだった。ただ、現在5kmを30分で走るところを、45分で7km走るなどしてもっと負荷をかけてもいいとのこと。こちらは少しずつ色々と延ばしていこう。

体のバランスは筋肉が少なめで脂肪が多めと出た。脚の筋肉は理想的だけど、上半身の筋肉が少なめだとのこと。なので、腕や胸や背中を鍛えて少し筋肉をつけましょうとのことだった。

で、「実際にやってみましょう」みたいな話になり、なんと予想だにしなかった初のジム体験。
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マシンの名称は失念したが、腕をぐわーっと曲げたり、どわーっと押したり、背中に向けてどりゃあーっと引き下げたり。最後はランニングマシンで5.07kmを32分で走破。まあそれはそれは大変な思いをしてきましたよ。
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今ままでのペースのランニングに加え今日やった筋トレを週に2回やるのが理想的とのこと。いやいや、それはきついっすよ。でもね、体質改善と平行して体つくりもすると決めたのでちゃんとやっていこうと思っているところっすよ。

カウンセリングからトレーニングまでたっぷり3時間。
とても勉強になりました。
スタッフのみなさん、ありがとうございました。

帰りもゆっくり遠回りしながら自宅まで12.86km。
結局今日は26.69kmのチャリでございました。

今日はチャリとランニングと筋トレと、明らかに運動しすぎです。すでに脚と腕の付け根が筋肉痛なんすけど。「追い込んだ運動をして筋肉を傷つけて、それが再生されることで新たに筋肉が付いて行く」んだそうだ。

今日は疲れました。
明日からまたがんばります。
結局どんよりな1日でしたね。
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by studio-junosam | 2014-01-25 23:59 | Comments(0)

あったかくなるはずなのに

今日はお昼から暖かくなるらしい。なんでも3月下旬の春の陽気になるとか。それは嬉しいことじゃないか。ならば今日はモモヒキは控えておこう。

朝の時点では相変わらず車が凍っている。まあ、でもこれは今だけだ。なんでも、今日は春の陽気になるのだ。朝だけ我慢すればいいのだ。お昼すぎには春になるのだ。

部屋は相変わらず寒いのでちょっとだけストーブを着けよう。これも今だけのこと。昼すぎになったら暑くなってしまうだろう。なんたって今日は春なのだから。

なんだかだんだん曇ってきたぞ。
心なしか風も強くなってきた。
いやいや、これは一時的なものに違いない。慌てるな慌てるな。心静かに春を待てばよろしいのだ。

なんだかどんどん寒くなってくる。モモヒキをはいてないから下半身が冷えること冷えること。部屋のストーブも消すと寒いから着けっぱなしだし。

…もしかしてまた裏切られたか。

結局今日は「少しだけ寒さが緩んだ」程度で、大目に見たとしても「春の陽気」とは言えない、個人的には寒い一日でございました。

夕方からの5kmランはこれまでで最悪の状態。なんらいつもと変わりなく走っているのに、今日は3kmを越えたわずかな上り坂がきつくてきつくて一気にペースダウン。どういう理屈でそうなってるんだろ。昨日と一昨日走らなかったのでそれが影響してる?そんなことはないと思うんだけど。結局今日は35分以上かかってしまった。ダメダメだ。

ここんとこ夜の作業中に色々と資料が送られてくることが多い。仕事が捗りだしたタイミングでメール受信の音がするもんだから、乗ってた気分が簡単に折れちゃったりする。緊急の連絡待ちなので仕方ない部分もあるんだけど、やっぱ基本は作業中にメーラーは起ち上げないでおいた方がいいね。

受信後すぐには返せませんけど、ちゃんとチェックはしていますのでそのあたりご承知おきください。
ぶー。
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by studio-junosam | 2014-01-24 23:59 | DIARY | Comments(0)

リハ〜風呂〜食事の幸せコースのはずが…

今日はリハだというのにまだ譜面ができてないし練習もまともにしていない。ので、早起きして譜面作りと朝練っす。

ひと通り仕上げた後はアレンジ仕事の続きをやってお昼過ぎから外出。今日は野口穣史くんライブリハ@マジェスティックスタジオ。アコギとピアノで参戦する本番は来月2日に千葉みなと駅前のClipperで17時30分から。考えてみればあと10日ほどだ。ちゃんと練習しとかなきゃです。
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ここは笹塚。リハ終了後は当然の如く天然温泉の栄湯さんにてひとっ風呂。今日は早めにリハが終わったし、その後の予定も全くなかったので、300円をプラスしてサウナ×水風呂を4セットゆ〜っくり楽しんできた。これだけゆっくり入ったのはいつ以来だろう。久々にどっぷりデトックスしてきた。
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グダグダになった後は栄湯極近の秀ちゃんにてお疲れ様会。今日からまた禁酒しようと誓ったので、サウナ後のビールの誘惑にも打ち勝ち、晩ご飯はおとなしくお茶と野菜たっぷりのお鍋。なんて健康的なんでしょう。特に豆腐が美味しくて美味しくてて。楽しいリハと気持ち良い風呂とあったか〜い食事。なんと幸せなことでしょう。

気持ち良い食事中にちょっとした事件が。
狭い店内に満員のお客さん。その間を女将さんが料理を運ぶのに忙しく行ったり来たりしている時のこと。子供連れで来ていたお客さんが一組いたんだけど、その子供が投げ出した足に女将さんが躓いて、壁に頭と肩を強打してしまった。すごい音がしたのでお客一同騒然となって、痛みをこらえてうずくまったまま立てない女将さんを見守っていたんだけど、その子供の母親の発した第一声は「子供の足が引っかかっちゃって〜」。そんな状況説明的な言い訳とも取れる言葉よりも「ごめんなさい!大丈夫ですか!」が先だろ?父親にいたっては謝るでもなく、子供を叱るでもなく知らん顔している始末。

その後も女将さんは気丈に振る舞い続けていたけれど、他のお客さんからの進言もあって結局救急病院に。受け身も取らずあれだけ強く頭からぶつかったんだから何ともないわけはないよ。軽い打撲くらいで済むといいんだけど。

女将さんが病院に行く前にその家族は帰ってしまって、両親の子供を連れての謝罪は一切なし。どういうつもりなんだろう。自分の子供の失態に対してしっかり対処できない親ってのは最悪だ。その後もその子供が背負ったリュックサックがテーブルの上の食事にぶつかりそうになったり、後ろのお客にぶつかっても知らん顔でコートを羽織るし、あいつらは最悪な客だった。子供を連れて居酒屋に来るなとは言わないが、ここは子供のやんちゃがある程度は許されるファミレスとは違うんだ。その前にちゃんと謝れ。

女将さん大丈夫かな。
無理しないで体大事にしてくださいね。
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by studio-junosam | 2014-01-23 23:59 | DIARY | Comments(0)

禁酒してたのに…

夜中に降った雨のせいで今朝の放射冷却現象がハンパない。あちこちガチガチに凍っていて、蛇口を捻っても水が出ないし、車のドアは凍っていて開かないし、テラスに出しておいたミカンは冷凍ミカンになっちゃうし。今朝はかなり本格的な北国っぽい朝になってしまいました。

昨日に引き続き、80〜90年代のヒット曲のピックアップ作業。 歌詞検索サイトを使ったり、コードを耳コピしたり、いやーほんとに大変な、というか面倒な作業だわ。何か良い手はなかんべか?つーことであれこれ考えて思いついたのが歌本。確か楽譜入れの棚のどっかにあるはずだ。
で、探し出して、どん!
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これは便利だ。
いま自分が一番知りたい情報だらけじゃないか。しかも当時のヒット曲中心に掲載してあるので、数多の曲からピックアップするよりも効率良くチョイスできる。年代的にはこれよりも少し後の方も欲しいので早速これを発注。これにて完璧な布陣が敷けることに。でも、これがあったらあったで盛り上がってしまって、また作業が進まなくなっちゃうんじゃないかしら。

夕方から打ち合わせ&食事会のため外出。今日の打ち合わせはこちらでセッティングできたので、場所は豪徳寺に指定。打ち合わせ後の流れを考えた場合、豪徳寺がベストポジションだったりするので、クライアントさんにはわざわざ出向いていただいたわけだ。
なぜベストポジションかって?
これっすよ、これ。
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鶴の湯さんは世田谷線の線路沿いにあるので、露天風呂に入っていると隣を通る電車の音が聞こえてきたりして何ともいえない風情があるね。露天風呂の真横が線路の繋ぎ目みたいで、電車が通るたびにガタゴト聞こえていい感じなのだよ。

風呂も熱めのバイブラ、水風呂、露天風呂、座湯ジャグジー。ここのジャグジーは常にそうなっているわけではなく、ジャグジーを使いたい時だけ自分でスイッチを押して作動させるタイプになっているのね。だからずっと作動させているより節電になるし、使わない時は普通の座湯としてゆっくり浸かることもできるようになっているのだ。これはナイスアイディアだね。

気持ち良くなった後は食事会@西新宿・米門さん。
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ここんとこ禁酒をしてるので今日はソフトドリンクで、と思っていたんだけど、この店には出羽桜・雪漫々が置いてあって「こりゃあ飲まないわけにはいかない」。料理も手の込んだ品々ばかりでとても美味しく、お店の方々の応対も非常に気持ち良くて、とても贅沢な時間を過ごさせていただきました。

自分の考えに共感してもらえたり、自分のダメなところを叱ってもらったり、そういう人のありがたみをまた思い知らされた充実の一日でございました。
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by studio-junosam | 2014-01-22 23:59 | DIARY | Comments(0)